ile za 1

[...] Ale odpowiedzcie czy nie za szybko a jak tak to kiedy moge wziasc i co. Najlepiej zeby było to w miare tanie i łatwo dostępne.Zalezy mi bardziej na masie mięsniowej niz na sile. Ogólnie jestem słaby ;].Dieta.Z tym to raczej nie wypali ;/ rodzice będa bajery gadac ale jak nie dieta to ile mam jesc normalnego jedzenia duzo, mało, srednio?. Czy [...]

[...] i zrobiłem spore zapasy temat odblokowania jest mi znany i poradzę sobie dzięki lekarzowi w rodzinie ;) mam inny problem - jak połączyć te dwa środki, jak je przyjmować, co ile dni, czy winstrol brać już teraz czy pod koniec cyklu, na ile tygodni rozłożyć ten cykl. Będę wdzięczny za pomoc, wiem że podonych tematów na sfd.pl są setki, ale ja [...]

[...] dluzszy czas-dluzej mozesz czerpac z nich energie w przeciwienstwie do ww prostych, ktore musisz dostarczyc glownie po wysilku by szybko uzupelnic zapasy glikogenu. BTW ile Ty masz lat? Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony" Zmieniony przez [...]

[...] ze przy krotkich odpoczynkach w drugiej i kolejnych seriach podciagnie sie po 6 razy i mniej. 5. za malo cwiczen i w zbyt duzej ilosci serii. Do kolegi Roberta15 - napisz wiecej informacji na swoj temat, ile czasu cwiczysz, wiek, wzrost, waga. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] wogole. Od 1,5 miesiaca staram sie wprowadzac 10 zasad z postow podwieszonych jednak bez liczenia kalorii. Obecnie chcialbym zaczac "obliczona" diete jednak nie bardzo wiem ile powinienem przyjac makroskladnikow w tej diecie Zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo mi na poziomie 2500kcal a z 20% deficytem 2000kcal/dzien. Bialko 2,2 na kg masy=195 g I [...]

[...] kreatyne,bo tak gosciu mi doradził i zapisałem sie na siłke. Chodze juz jakis tydzien dzien w dzien,siedze po dwie godziny i kompletnie nie mam pojecia jakie cwiczenia robic,ile powturzen,jak długie przerwy,chodze tylko i patrze co inni robią i robie wszystkiego po trochu,ile mi się podoba,wszystko mnie boli i nie wiem co robic. Prosiłbym o [...]

helpmistrz proponujesz zebym przez cały okres tz 10 dni trwania obozu jadł 2,5 razy wiecej białka od weglowodanów?to wtedy ile wegla na kg masy na dzien?białko wtedy musi byc rzedu 4-5g na kg masy nie jest to za duzo??nerki mi padna "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"

[...] Gołąbki z mięsem i ryżem w sosie pomidorowym na 100g: 60g kapusta biala; 17g wieprzowina, lopatka; 7g ryż; 6g cebula; 2g Marchew; 1g cukier; Dzieki temu wiesz mniej/wiecej ile b/w/t ma dana potrawa na 100g. A takich potraw jest prawie 200 Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze [...]

[...] do buteli po 5l wodzie mineralnej (dostępna w każdym większym sklepie) wsypać piasku i przywiązać do pasa. Łatwo regulować wielkość obciążenia przez ilość piasku. Co do tego ile - sam sprawdzisz: powinieneś wykonywać 8-12 powtórzeń w 3-4 seriach. Myślę, że na początek taka butla wystarczy. Dzięki za soga, ale chyba coś nie tak z tym licznikiem, [...]

A ja zapłaciłem 50 zł i teraz chodze za darmo tyle ile bede chciał czy rok czy dwa i komu sie opłaca? A pryszniuc mam w domu Dążyć do celu !!!!!!!! :D

Mam Mass xxl 4.8kg, kreatyna 400g i dextrose. Ile ma byc gramow mass xxl w porcji ? Ile porcji dziennie ? W jakich godzinach stosowac ? I jak wezme kreatyne ile musze odczekac ? Bardzo dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] chyba moją najsłabszą stroną Tymczasem postanowiłem startować do szkoły podoficerskiej, gdzie będę miał egzamin z podciągania: 12 razy nachwytem do klatki piersiowej (i o ile się nie mylę, można podciągać się technicznie tj. balansując ciałem). W tej chwili nachwytem podciągnę się może z RAZ! Więc nie jest za ciekawie! I tu pojawia się pytanie [...]

[...] odrazu zaznaczam, że pisze dlatego, iż mam problemy z internetem i wyszukiwarka nie chce się załączyć. Chcialem was zapytac/poradzic sie jaki gainer bedzie najlepszy do 70zl,ile go bedzie, na ile mi on wystarczy, i ile orientacyjnie można na nim w miare suchej masy zbudowac? Przepraszam i z gory dziekuej za wszystkie odpowiedzi. Edit:Zapomnialem [...]

[...] na mono 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endo 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:90 -Przysiad:? -Mc:? 11 . Czy masz dietę? Tak w sensie takim ze jem 6 posilkow ale bez wyliczenia bilaka [...]

[...] - 15,13,11,9 (progresja) 3. rozpiętki na płaskiej 3 serie po 13, progresja 4. Biceps 5. Biceps Plan na biceps chciałbym zmienić, ale nie wiem co dać. Zależy mi tutaj na sile. Proszę o propozycje. Mam bardzo słaby biceps, zero siły, modlitewnik 10 kg na maszynie, oburącz. Robię go z suplinacją, bo inaczej nie da rady :D Ile tutaj robić [...]

ogolnie ujdzie, troche tego mleka duzo, ale dorzuc koniecznie jeszcze jeden posilek taki jak 3 czy 4. zreszta nie wiadomo ile wazysz przy jakim wzroscie Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

[...] to : ANAVAR ( Searle , USA ) 2,5 mg w 1 tabl. VASOROME ( Kowa , J ) 0,5 mg i 2 mg w tabl. wiec jesli da rade zalatwic te z ANAVAR'u to wychodzi po od 2 do 4 tabsow na dzien :) a o ile pamietam to u nas tak chodzi to po 160 (do 180) zyli za 30 sztuk :) pozdrawiam !!!!!!!! """""No Women No Kids """"

[...] .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Tendencja do tycia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:95kg -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? Ma diete na redukcje,odchudza sie. Wielu kumplom ze szkoly co [...]

[...] DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .POZIOM BF% jak wyliczyc? 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): posrodku 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: nuked -Przysiad:nuked -Mc:nuked 11 . Czy masz dietę? nie ale planuje;d 12. Co kupic na 1 raz? za 10 dni [...]

[...] dobre rezultaty i długotrwałe. Co myslicie o Winku w tabsach około 150 - 200 sztuk i 100 metki? Czy to dobre rozwiązanie?Czy za mało / za duzo? Coś na odblok? Clomid ? ile sztuk? oraz kiedy zacząć? Ile powinien trwać cykl na w/w produktach. Pozdrawiam. AHA NO I PROSZĘ O ODPOWIEDZI TYCH CO MIELI JUZ Z TYM COŚ WSPÓLNEGO. RADY , itp mile [...]